食べ物と美容の関係

美容の秘訣はこれなのです

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美容とビタミンの情報

天然のビタミンが私の美容の秘訣

美容のためにも、栄養バランスのとれた、質の良い食生活を心がけています。きちんと自分で料理して、新鮮な季節の野菜や果物を積極的に摂取することによって、体はもちろん、肌も健康的に美しくなれると信じています。そんな私の朝の定番は、美容成分を凝縮したお手製のグリーンスムージー。レシピにもこだわって作っています。リンゴをベースに、小松菜やゴーヤなどの青野菜をふんだんにプラス。そして、季節やその時の気分に応じて、ショウガ、バナナ、レモンなどを入れ、味に変化を付けて楽しんでいます。ビタミンや食物繊維がたくさん摂取できるので、便秘が解消され、肌も調子も良くなりました。

きれいになるレシピに必要な材料

コスメで外側をきれいにするだけでなく、美しい人は内側からきれいになるレシピに関心があります。そんなきれいになるために注目されているのが「オメガ3」を含む商品です。美容業界では、「オメガ3」を含む、えごまやあまに油などが注目されていて、えごまをふりかけたサラダやご飯、油のかわりにあまに油を使ったレシピが注目されています。上からトッピングするだけ、代用してかけるだけでいいので、特別な美容法も必要がありません。それなのに、アンチエイジングで失われがちな油を摂取することができるので、内側からきれいになりたい人に向いています。